Persoonlijke en professionele groei

Artikelen met het thema: "Stress"

Tag overzicht voor: 'stress'

Berichten op deze site met 'stress'

  • Het Alles Moet Tegelijk Syndroom

    Gelukkig had ik de mijne lekker vroeg.
    In het jaar dat ik mijn 30e verjaardag nog met een groots feest had gevierd, kwam ’ie:  De burn-out.

    Ik was destijds projectmanager bij het Rijksvastgoedbedrijf, had net mijn huidige man ontmoet en was bezig met de aankoop van mijn eerste eigen appartement in Amsterdam.
    En toen ineens, volkomen onverwacht, overleed mijn vader aan een hersenbloeding.

    Lees verder
    Saskia Slotboom - 15-06-2017
  • De Zakenman en de Rockster

    Iedereen heeft in bepaalde mate last van een meervoudige persoonlijkheidsstoornis.

    Of minder sterk uitgedrukt:

    Iedereen kent wel tegenstellingen in zichzelf.

    Een deel van jezelf dat iets heel makkelijk doet, en van alles durft. Én een deel dat liever de kat uit de boom kijkt.

    Lees verder
    Saskia Slotboom - 24-09-2015
  • Imposter's Syndrome bij Bèta's

    Als ik ingenieurs en andere bèta’s vraag om te vertellen wat hun kwaliteiten zijn, zijn ze me vaak binnen no time aan het uitleggen waar ze juist níet goed in zijn.

    De technisch hoogopgeleiden die ik tegenkom zijn namelijk best wel streng voor zichzelf.

    (credits image and term: Alicia Liu)

    Lees verder
    Saskia Slotboom - 23-04-2015
  • Grenzen stellen en omgaan met weerstand

    Wil jij ook het liefst dat iedereen het gewoon met je eens is? Dat als je ergens ’nee’ tegen zegt, dat anderen dat oké vinden en jou nog aardig?

    En als iemand tegensputtert, of een ander standpunt heeft, heb je dan ook de neiging snel water bij de wijn te doen?

    Lees verder
    Saskia Slotboom - 27-01-2015
  • Het Geheim van de Hond en het Bot

    'Ik had hier ook nooit aan moeten beginnen.'

    Je zit midden in een project waarin van alles misgaat, na een vervelend gesprek met een klant lig je 's nachts wakker in bed, of vlak voor een presentatie ben je ineens helemaal op van de zenuwen.

    Dan komen ze, dit soort gedachten. 'Ik had het kunnen weten.', 'Het gaat ook nooit goed.', of: 'Had ik me maar niet laten overhalen'.

    Ze lijken op een of andere manier heel helpend, maar zijn het eigenlijk niet. Waar slaan die gedachten toch op, waar komen ze vandaan en wat heb je er aan?

    Lees verder
    Saskia Slotboom - 14-10-2014
  • De mythe van het loslaten

    'Je moet het gewoon loslaten', is in deze tijd een veelgehoord advies.

    In het werk kom je vaak problemen en obstakels tegen. Een project wil niet vlotten. Een gesprek is vastgelopen. Wanneer je over zoiets piekert of ervan wakker ligt, dan bestaat de kans dat iemand je wil helpen door te zeggen: 'Weet je wat jij eens moet doen: jij moet eens leren loslaten'.

    Dit 'helpen' en waarom dat niet altijd even handig is, daar heb ik het in mijn vorige artikel al over gehad: zie Het verschil tussen symphatie en empathie.

    Maar nu even specifiek over dat loslaten.
    Wat is dat nu precies? Waar zit dat magische knopje, waardoor je iets 'poef' loslaat? Heeft iemand je dat wel eens kunnen uitleggen?

    Lees verder
    Saskia Slotboom - 28-01-2014
  • 5 tips om makkelijker beslissingen te nemen

    Precies de juiste beslissing nemen. Dat doen we als ingenieurs graag. 'Informeer ik die persoon wel of niet?', 'Ga ik in dit project op wijze A of B verder?', 'Welke toon sla ik aan in deze mail, zakelijk of open?'

    Twijfel je soms dagen voordat je tot actie overgaat, of blijf je doorpiekeren, ook na de beslissing? Hierbij ontvang je 5 tips om makkelijker beslissingen te nemen én er vrede mee te hebben.

    Lees verder
    Saskia Slotboom - 27-11-2013
  • Zo ga je om met een vraag waar je het antwoord niet op weet

    Ingenieurs en overige bèta's vinden het niet leuk als ze iets niet weten.

    Ze zoeken graag dingen tot in de details uit, en voelen zich er prettig bij om te weten hoe iets precies in elkaar steekt. Als ze iemand willen overtuigen zullen ze voornamelijk inhoudelijke argumenten inbrengen.

    Herken je dit bij jezelf?

    Dan voelt het waarschijnlijk ook licht ongemakkelijk als iemand je een vraag stelt waar je het antwoord zo 1-2-3 niet op weet.

    Lees verder
    Saskia Slotboom - 07-05-2013
  • Deskundigheid en Senioriteit: Twee simpele tips

    Technische professionals denken vaak dat hun technische expertise en deskundigheid het grootste goed is dat ze bezitten.
    Natuurlijk is dat waar je al die jaren voor hebt gestudeerd, werkervaring in hebt opgedaan en voor wordt ingehuurd.

    Toch kan dat uitgangspunt mogelijk negatieve gevolgen hebben:

    Lees verder
    Saskia Slotboom - 04-12-2012
  • Eén van de meest Effectieve Gewoontes ooit!


    Een hardnekkige gewoonte van hoogopgeleide professionals is om veel tijd en aandacht te besteden aan wat er fout gaat.

    Nu is dat niet persé verkeerd.

    Het op een constructieve manier stilstaan bij frustraties of problemen kan je uiteindelijk helpen om je eigen situatie en je werkresultaten te verbeteren.

    (zie ook mijn eerdere artikel De Kunst van het Serieus Nemen)

    Maar. (er is altijd een maar..) Als je niet oplet, gaat er door deze gewoonte een onevenredig deel van je aandacht naar alles wat er mis gaat en wat je graag anders had gezien.

    Lees verder
    Saskia Slotboom - 08-08-2012
  • De Kunst van het Serieus Nemen

    Het is eigenlijk ongelofelijk hoe weinig serieus de gemiddelde professional zichzelf neemt wanneer hij of zij aan het werk is.

    Stel, je maakt je ergens druk om, hebt moeite om een beslissing te nemen, of last van het gedrag van een collega of je leidinggevende. Wat doe je dan?
    Waarschijnlijk denk je er uren over na, heb je het er uitgebreid over met verschillende mensen of misschien doe je beiden. Dat lijkt dan wel heel erg op serieus nemen, maar is het dat ook?

    Want waar gaan die gedachten en gesprekken eigenlijk over?

    Lees verder
    Saskia Slotboom - 05-06-2012
  • Geen High Potential?

    Het zijn onder de ingenieurs veelal de executives, managers, en high potentials die deelnemen aan coachtrajecten en trainingen.

    Het lijkt algemeen geaccepteerd dat mensen in deze functies zich laten begeleiden of ondersteunen, kortom, dat er in hen wordt geïnvesteerd.
    Er is natuurlijk sprake van grote verantwoordelijkheden en belangen in zulke functies, dan is zo’n cursus Persoonlijk Leiderschap of zo’n sessie executive coaching wel op zijn plaats, nietwaar?

    Maar voor de gemiddelde ingenieur die werkt als adviseur of projectleider staat dit minder op de agenda. Ook is het ook niet echt onderwerp van gesprek aan de lunchtafel.

    Dat is eigenlijk best vreemd.

    Lees verder
    Saskia Slotboom - 21-12-2011
  • Professionaliteit en Emoties

    Het is niet professioneel om emotioneel te zijn.

    Een algemene misvatting die heerst in menig werkomgeving, en zeker ook in die van de techneuten.

    En inderdaad, schreeuwen van boosheid in een vergadering, of roepen dat je ‘er geen goed gevoel’ bij hebt, zonder constructief te willen meedenken, dat zijn inderdaad geen voorbeelden van professioneel gedrag.

    De angst om dat soort gedrag te vertonen maakt echter dat we op het werk het liefst heel ver van onze emoties vandaan blijven.

    Lees verder
    Saskia Slotboom - 29-11-2011
  • Vakantie op je werk

    Nog geen week terug van vakantie en het begint alweer verdacht veel op inspanning te lijken, dat werken. Er wordt van alles van je verwacht. Je mailbox stroomt vol. En net als elk jaar verdwijnt het ontspannen vakantiegevoel voor je er erg in hebt.

    Toch kan het ook anders. Je kunt best wat vakantieprincipes toepassen in je werk en zo blijvend meer ontspanning bereiken. Probeer het volgende eens:

    Lees verder
    Saskia Slotboom - 04-09-2012
  • 5 tips om effectiever met problemen om te gaan

    Zoals in mijn vorige artikel beschreven is het niet altijd even nuttig of zelfs contraproductief om kant-en-klare oplossingen voor andermans problemen aan te dragen.
    Ik geef in dit vervolg dan ook 5 tips om problemen eens op een andere, effectievere manier te bespreken.

    Het voorbeeld uit het vorige artikel van Tim, die een slechte relatie met een van zijn collega's heeft, geldt hierbij nog steeds.

    Hoe kun je Tim helpen zijn probleem aan te pakken, zonder oplossingen aan te dragen?

    Volg hierbij de volgende 5 principes.

    Lees verder
    Saskia Slotboom - 26-06-2011

Gerelateerde Tags

bèta, communicatie, effectiviteit, emoties, ingenieurs, leiderschap, ontspanning, ontwikkeling, presenteren, problemen, productiviteit, professionaliteit, reflectie, senioriteit, succes

Meld je aan voor mijn e-zine en ontvang het gratis e-book:

'5 Carrièretips voor 
Ambitieuze Bèta's'!

 
E-mail: *
Voornaam:
  * Verplicht
 

je gegevens worden vertrouwelijk behandeld
 

 gingen je voor

 
colofon

Site-ontwerp en -techniek: Marleen Zachte

Foto's: Levien Willemse , Petra van Vliet en Wil Groenhuijsen

Cms: PivotX