Persoonlijke en professionele groei

3 Stelregels voor Ontspannen Presenteren

‘Ik moet het wel goed doen’,

‘Hopelijk ben ik niet te zenuwachtig’,

‘Als ik maar geen lastige vragen krijg.’

Dat soort gedachten komen vaak voorbij in de aanloop naar een presentatie.
 

oké misschien ook weer niet té ontspannen


Deze gedachten hangen samen met stelregels als: 

Zenuwen mogen niet zichtbaar zijn. 

Of: Als expert moet je alle antwoorden hebben.

Als je deze stelregels zo zwart op wit ziet staan, zie je ook hoe onrealistisch ze eigenlijk zijn.

Zou het kunnen dat jij deze stelregels (al dan niet onbewust) hanteert elke keer wanneer je moet presenteren?

Geen wonder dat je presenteren dan moeilijk vindt!

De meeste spanning die je ervaart bij presenteren, komt namelijk niet voort uit het presenteren zelf, maar uit je ideeën erover.

Hoog tijd voor een paar nieuwe stelregels dus.

Stelregels die niet alleen maar méér druk op je leggen, maar juist spanning kunnen wegnemen.

Stelregel 1: Je mag zenuwachtig zijn
Als je een presentatie geeft is het logisch dat er iets van spanning of zenuwen door je heen gaat. 
Alle ogen zijn op jou gericht, of het nu één paar ogen van een kritische klant is, of 30 paar ogen van een groep mensen.
Dat gegeven alleen al roept spanning op in je systeem. Dat is een metafysische reactie, biologie, instinct of hoe je het maar wilt noemen, en dat hoort er nu eenmaal bij.

Het zou pas gek zijn als je in zulke situaties géén spanning zou voelen.

De hamvraag is: Hoe ga je er mee om?

Wakker je zelf de spanning nog wat aan of kun je verzoenen met die eerste gezonde spanning? 
Kun je het wat ruimte geven, en misschien zelfs benoemen?

Veel bèta's denken dat het tonen van emoties of zenuwen onprofessioneel is, maar het tegenovergestelde is waar.

Praktijkvoorbeeld:
Ik gaf zelf eens een workshop direct na een briljante spreker, waardoor ik onzeker werd. Hoe kon ik dat nou opvolgen? In het begin van mijn eigen verhaal stond ik dus ineens te hakkelen en stamelen. 

Ik zag het gebeuren, en heb het toen maar met de zaal gedeeld, dat het best intimiderend was om na de vorige spreker aan de beurt te zijn. Zo kreeg dat gevoel ruimte, en werden mijn zenuwen (die toch al voelbaar waren voor het publiek) even benoemd. 
Daarmee was de lucht geklaard en kon ik weer rustig verder met mijn workshop.

Stelregel 2. Je mag even de tijd nemen om in te komen

Denk je dat je iedereen vanaf de eerste seconde direct ‘bij de strot moet grijpen’?
Er zijn misschien mensen die dit kunnen, maar wat als je even de tijd nodig hebt om in je verhaal te komen? Mag dat wel? 

We staan niet allemaal op een TEDx podium tenslotte, je mag in de meeste presentaties best even opbouwen.

Een goede manier om er in te komen is door eerst wat vragen stellen aan de mensen die je voor je hebt, voordat je jouw eigen verhaal afsteekt.
Wat is hun achtergrond, verwachting van je presentatie of zelfs: hoe was hun reis hier naar toe?

Ook kun je al beginnen met ‘inkomen’ terwijl mensen de ruimte betreden. Maak even (oog)contact, stel wat vragen, heet ze welkom.
Dit zal je helpen om meer ontspannen je verhaal te doen.

Stelregel 3. Je hoeft niet overal een antwoord op te hebben
Dit is een van de terugkerende thema’s in mijn artikelen, maar ik kan dit niet genoeg benadrukken: Het is niet erg om eens geen antwoord te hebben op een vraag.

Ik weet dat veel bèta’s hun zekerheid uit kennis en expertise halen, en natuurlijk is het goed om goed voorbereid te zijn.
Je wilt niet met je mond vol tanden komen te staan bij een kritische of zelfs simpele vraag. En dus denk je na over wat het publiek misschien wil weten, en welke vragen mogelijk komen.

Maar je kúnt nu eenmaal niet alles weten.

Als je dit jezelf stiekem toch voorhoudt, geeft dit onnodige spanning.

Probeer dus te vertrouwen op jezelf en je kennis, en te leren leven met het feit dat er ook dingen zijn die je (nog) niet weet. 
Hoe meer oké je daar zelf mee bent, hoe overtuigender je voor groepen staat.

Wil je hier meer over leren en jezelf zo flink verbeteren op het gebied van presenteren? Kom dan naar de training Overtuigend en Ontspannen Presenteren.

 

Reageer

 
(optioneel veld)
(optioneel veld)

Reactiemoderatie staat aan op deze site. Dit betekent dat je reactie niet zichtbaar zal zijn, tot deze is goedgekeurd door een beheerder.

Persoonlijke info onthouden?
Kleine lettertjes: Alle HTML-tags behalve <b> en <i> zullen uit je reactie worden verwijderd. Je maakt links door gewoon een URL of e-mailadres in te typen.

Meld je aan voor mijn e-zine en ontvang het gratis e-book:

'5 Carrièretips voor 
Ambitieuze Bèta's'!

 
E-mail: *
Voornaam:
  * Verplicht
 

je gegevens worden vertrouwelijk behandeld
 

 gingen je voor

 
colofon

Site-ontwerp en -techniek: Marleen Zachte

Foto's: Levien Willemse , Petra van Vliet en Wil Groenhuijsen

Cms: PivotX